Psykologiske og fysiske fordelene ved Meditation

Much forskning har gått inn i meditasjon og hva den kan gjøre for sinnet kropp-tilkobling. Det har blitt funnet at en av de viktigste fordelene avledet fra meditasjon er avslapping i utgangspunktet grunn til å balansere i hjernebølgeaktiviteten. Meditasjon bringer brainwave til en alfa tilstand, et nivå som er dypt avslappende og er forbundet med å fremme healing.In en alfa tilstand, vil du oppleve en lavere metabolic rate, puls, lavere blodtrykk, bedre pust og til og med en nedgang i kolesterol nivåer. The Menninger Foundation ’ s psykofysiologi klinikk i Topeka, Kan, bruke meditative teknikker for å forbedre immun funksjon i kreft, AIDS og autoimmune pasienter, ifølge Patricia Norris, Ph.D. og direktør for Biofeedback og Psykofysiologi Clinic. Biofeedback er også brukt til å behandle dem med alkohol og narkotikamisbruk. Det var ikke ’ t for lenge siden da meditasjon var tenkt som en ny tidsalder ting og couldn ’ t gi noen fordeler. Vitenskapen har bevist at de tar feil som leger nå mer enn noen gang ser relevansen mellom kropp og sinn. Store magasiner og lært medisinske rapporter har oppløftet dydene av meditasjon og avslapning. Meditasjon er verdifull i forebyggende medisin. Vi er i stand til, gjennom meditasjon for å senke blodtrykket, noe som kan føre til slag, vi kan slappe bedre så vi redusere våre stress og vi sover bedre som gir oss mer energi og er bedre i stand til å håndtere mindre irritasjoner på en dag til dag basis. Vi trenger alle å ta hensyn til helsen vår før det blir ut av hånden. Meditasjon hjelper oss å bli mer bevisst på kroppen, hvordan det fungerer og vet når det er noe galt. Å være menneske, vi alltid se bort fra de mange tegn på stress, vi forsinket det hele tiden ved å spise feil, fordi vi trenger å ta en rask matbit å kjøre barna til fotballtrening eller begynne på en liste over " gjøremål ’ som må gjøres før du kan gå til sengs, for å stå opp tidlig og gå på jobb. Vi gjør dette minst fem eller seks ganger i uken og er generelt " jobber ’ på noe i helgene i stedet for å slappe av eller meditere. Meditasjon er lett å gjøre, det bare tar litt tid, tid som du bør komme til å gjøre, fordi det er noe for deg. Det er klart at ved å praktisere meditasjon vil hjelpe opprettholde topp fungerende nivåer hver dag, holde blodtrykket under kontroll, og fordi du slapper musklene når meditere, vil du få mye nødvendig, avslappende og styrkende sleep.When avslappet, er vi i stand til å pusten bedre, unclench våre tenner eller nevene oftere, har mindre smerter og fordøye maten bedre. Av disse grunnene alene, er meditasjon noe du ønsker å se nærmere på.